伊斯蘭信仰與精神健康

近日因爲香港發生一連串相信與精神病患有關的暴力事件，精神健康頓時成爲社會的熱門話題，政府也立即商討對策，研究怎樣加强對精神病患者的跟進工作。

在香港，精神健康成爲社會問題由來已久。記得上世紀末，政府於1998年公佈的數字顯示，每5-6個香港人中就有一個患上或輕或重的精神病。筆者在外，與外國友人談到香港社會時，常會開玩笑說，説不定筆者也是個精神病患者。那時候，經常聽到的是抑鬱症、其後又有躁狂症、思覺失調等不同的精神病。

香港生活節奏急促，加上地小人多，居住空間狹隘，造成巨大的生活壓力，對普羅大衆的影響尤甚，相信這是導致精神病的其中一個主要原因。

筆者是土生土長香港人，在香港經濟騰飛的年代投入工作行列，對高效率社會裏個體承受的工作壓力深有體會。在社會打滾一段時間後，筆者不得不拷問自己，營營役役的生活到底爲何？説長不長、説短不短的數十年人生又到底爲何？筆者對主流社會金錢掛帥、經濟發展至上的價值觀抱有懷疑。筆者思考、觀察、再思考，終於找到了人生的歸宿 –- 筆者歸信了伊斯蘭教。

筆者多次回想，如果沒有歸信伊斯蘭教，很可能會像很多香港人一樣，患上抑鬱症，甚至或者自尋短見。竟然，筆者不是唯一這麽想的，有同爲入教的本地穆斯林姊妹有相同的想法。大家都慶幸在年青的歲月歸信了伊斯蘭教，讓伊斯蘭的光明照亮前面的人生旅途。

筆者不能認同存在主義者所説，存在本身、自我實現就是人生的意義。難道我的由來、死後所歸，都是人不用去想的問題嗎？不止個人的問題，人離不開集體，我們賴之生存的社會，又應該是怎樣的社會？怎樣才是理想的社會？諸如此類涉及人生的根本問題，筆者在伊斯蘭教導裏找到了非常合理的答案。感謝真主（即造物主）的引導，讓我踏上伊斯蘭正道，過著充滿意義的每一天。

伊斯蘭教有所謂五功，即五項基本功修，或說基本信仰義務，依次為唸作證言、做禮拜、守齋戒、施天課和朝覲，簡稱唸、禮、齋、課、朝五功。五功中的禮拜與日常生活關係最爲密切，可能也是最被人們質疑的一項功修。試想，在繁忙的生活中，一日在五個不同時段做10-15分鐘的禮拜。乍聼之下，很多人都無法接受，“浪費時間”、“降低工作效率”，甚或“偷懶”，都是時常聽到的反應。是的，表面上看，似乎是這樣。然而，筆者經過多年的實踐，卻有不同的體會。如果從促進精神健康的角度來看，禮拜是個非常有效的減壓途徑。

可不要誤會，穆斯林不是爲了減壓而去做禮拜。禮拜本身是真主責成信徒履行的基本義務，一天五次，去記念真主給我們的恩典和教導，去反省自己的言行，去為我們遇到的困難向主祈求指引和相助。一天五番拜從大清早到夜晚，依次為晨禮、晌禮、晡禮、昏禮、宵禮。其中晡禮的時段，是下午的後半，在工作天，正是處於辦公時間當中，因此，信徒需要放下手頭上的工作，稍事歇息，做過禮拜，再回到工作崗位。正是這一次禮拜，因爲處於辦公時間當中，穆斯林可能會覺得比較尷尬。如果得到工作間上司、同事的理解，穆斯林便可安然放下工作做禮拜。筆者多次有所體會的是，短短的禮拜過後，心情輕鬆了，頭腦清新了，本來覺得複雜、棘手的工作，在禮拜後變得容易掌握了。禮拜包含一系列的動作：站立、鞠躬、叩頭、跪坐。尤其是進行八體投地的叩頭時，無論是軀體或心靈，都沉浸在不可言喻的舒泰之中。這些都是需要經過實踐的體會。所以，筆者絕不認爲禮拜會減低工作效率，相反，禮拜很可能會提高工作效率。當然，這是純粹從經濟角度看。

禮拜以外，伊斯蘭信仰為我們揭示的處世態度，讓我們活得自在。自在，因爲伊斯蘭教導我們感恩、知足、不强求、既來之、則安之。自在，不等同於躺平、消極，相反，伊斯蘭教導我們積極向上，凡事盡力而爲。盡力了，假若結果不如預期，從伊斯蘭信仰來看，這是前定，即真主的意欲，便安然接受，接受了會得到真主的回賜，所以輸不了。假如遇上逆境，也是前定，堅忍，迎難而上，「與艱難相伴的，確是容易；與艱難相伴的，確是容易」（《古蘭經》94：5-6），難關總會熬得過。有了這樣一個生活態度，自然不難做到自在人生。

人不可預見未來，人生總是充滿不確定性。我們面對各種的不可知，有時難免會擔憂、惶恐。這時候，伊斯蘭信仰中的托靠真主，能夠讓我們心安、保持樂觀。托靠真主，即相信凡事掌握在真主那裏。要來的，不論好壞，都一定會來；相反，真主沒有爲我們預定的，無論好壞，也絕不會有我們的份兒。再者，真主仁慈，宇宙萬物被祂創造，由祂提供給養。祂慈愛衆生，更何況萬物之靈的人類，祂給我們每個人獨特而且是最好的安排，即使我們事後才明白個中道理，像中國人説的，塞翁失馬，焉知非福。

依筆者觀察，大部分香港人的生活面貌，最突出的是物質生活與精神生活嚴重失衡。需知，一面倒的物質生活滿足不了心靈的精神需要，再豐富的物質也填補不了精神上的空虛；吃喝玩樂之後，依然無法找到心境安寧。不止香港人物質與精神失衡，其他地方也有類似情況。英國一個大型調查發現，在職人口之中每6個人便有一人患有精神病。現代文明側重於物質生活，輕視了靈性上的追求，容易製造物質巨人、精神侏儒。無怪乎在2000年，世界衛生組織便預期，20年後抑鬱症會成為全球第二大重症，僅次於冠心病。

筆者非常感恩的是，伊斯蘭信仰給了我一個非常健康的世界觀和人生觀，讓我知道並且過著物質與精神兩者並重的均衡生活。伊斯蘭教的今後兩世觀，向世人揭示人生的真諦：今世之後有後世，短暫的今世是耕耘，永恆的後世是收穫。信仰真主、遵從真主的教導，即行善助人、遠離罪惡是今後兩世均獲幸福的鑰匙。

當我做禮拜，八體投地向偉大的真主叩首、讚頌祂的崇高時，渺小的我，在記念、服從真主之中，獲得了滲人心脾的安寧。「一切心靈必因記念真主而寧靜。」（《古蘭經》13：28）