這個月份的本意，難道不是給我們所有人的神聖慈憫嗎？難道不是一個短暫的喘息，而不是額外的負擔嗎？
過去幾周，我不斷收到關於伊斯蘭曆中最尊貴月份即將到來的各種提醒，朋友們一遍遍地問我：“你準備好迎接齋月了嗎？”從社交網路動態，到群消息，再到那些未讀郵件，每一次提醒，都讓我們真切地感覺到，隨著齋月第一天的不斷臨近，我們體內的皮質醇悄悄上升。
等等，我準備好了嗎？我需要做些什麼準備？別人都在做什麼？於是，我開啟了“攀比”模式。
來自加州的一位醫療工作者在一則帖子中寫道：“齋月，是一段延長的生理性禁食。當身體在這樣的狀態下擁有足夠的時間與動力，就會啟動‘自噬’，就是一種細胞層面的清理機制，只有當你停止給你的身體投喂那些已經不再需要的東西時，它才會開始運作。”
自噬，指的是一種旨在清除體內廢物的品質控制機制。但是，我們為什麼會有這種感覺？當我們為了接近本質、接近造物主以及追求更健康的身體，而準備在這個神聖的月份暫時剝奪身體的食物和水時，我們卻反而違背直覺地，用私欲（nafs）所渴望的無數其他東西來餵養它？
從齋月市集到開齋晚宴，從黎明前的封齋飯聚會，到信仰上的競賽，從營養烹飪到集體禮拜與反思之夜，隨著這個月份的到來，各種造勢和壓力也隨之而來。齋月的日程表在這個月還沒開始前就被“填滿”了（意指時間被吞噬），而等我們回過神來，我們發現自己已經無縫（且瘋狂）地捲入了開齋節前的狂熱之中。
雖然所有這些為齋月策劃的專門活動，都有它們的善意與價值。但似乎年復一年，這種趨勢愈演愈烈。在這種想要盡可能參與更多活動的緊迫感背後，似乎隱藏著一種揮之不去的恐懼：害怕錯過，害怕缺席，害怕失去那份神聖的歡樂。
但這個月的本意難道不是給我們所有人的神聖慈憫嗎？一個短暫的喘息機會，而不是額外的負擔嗎？
當我們越來越早開始準備萊麥丹齋月的到來，也越來越努力地想要把齋月的收穫“最大化”時，我們似乎忽略了一件至關重要的事：創造“空白”的能力。齋戒時胃裡的空蕩，也許正是對生活中應當留出的心理與靈性空白的一種隱喻。那種空間，或許就是與自己安靜相處的時刻，這種行為在一個充斥著噪音的世界裡尤為重要。
在數位、資訊和社會噪音尚未佔據我們頭腦和指尖的時代，先知穆罕默德（願主福安之）曾獨自前往希拉山洞靜坐、沉思與冥想。那是一個不同的時代，面臨不同的挑戰，但核心需求是一樣的。
隨著齋月臨近，很多人開始反思那些在生活各個方面牽制我們的“成癮”行為。加拿大醫生兼作家加博爾·馬泰博士（Gabor Maté）曾談到，成癮是一種應對潛在情緒問題的機制，是掩蓋深層問題的機制。他指出，凡是能帶來短暫緩解或快感，卻可能帶來長期負面後果的事物，都可能成為成癮。越是留心，我們就會愈發意識到，我們每個人都有各種各樣的成癮行為。有些並不顯眼，甚至在當今社會被視為“正常”，縱然不像毒品或賭博那樣顯而易見，但或許同樣具有破壞性。
我們對“表現”和“忙碌”上癮了嗎？對手機呢？對購物？對工作和所謂的成功？對他人的看法？我們有多依賴“高效”和完成一個個小目標，來證明自己是有價值的、被需要的，抑或是在他人面前，抑或是在真主面前。我們的孩子又在無聲中被動吸收了多少這樣的成癮特質呢？而最重要的是，我們該如何借這個齋月，打破這些成癮？
在一段聖訓中，先知穆罕默德（願主福安之）告誡我們要提防那些我們自認為微小或次要的罪過，因為它們會逐漸累積，最終演變成大罪。那些細小的習慣才是真正棘手的問題，因為它們會粘附在身，根深蒂固。這就是成癮的本質。
在對這個月份的期待與興奮中，當我們在家中、清真寺裡、日曆上，甚至在社交媒體上以近乎“表演”的形式努力營造“齋月的感覺”時，我們是否停下來想過，我們或許正沉溺於一種讓靈魂分心的成癮行為？也許我們太沉迷於滿足自我，哪怕是以敬拜之名，以至於我們沒有真正領會，這個月份本身所蘊含的智慧，其實是擁抱“空”與“慢”。
我曾經非常喜歡逛齋月市集，欣賞那些為家庭、孩子與親人精心設計的信仰類產品，為親人準備禮物，參加社交與精神交流活動，沉浸在濃濃的齋月氛圍中，常常思考如何讓這個月份更特別、更難忘。
但一年又一年，也隨著我們不斷成長，我們可能逐漸意識到，我們真正想要的，我們的神經系統真正需要的，不是更多的活動來讓我們保持忙碌，不是更多精心設計的產品，甚至可能也不是更多的社交聚會。我知道，這些都觸手可及，在螢幕上、在清真寺裡、在朋友圈中，我也心懷感恩。但我真正渴望的，也許是回歸本質：更簡單，更純粹，花同樣的力氣，卻獲得更深的收穫；或者可以說，在每一句“奉主之名”（bismillah）中，擁有更多恩典與吉慶。
今年，穆斯林群體中熱度很高的一個詞是“整合”。的確，是時候把我們已經知道、已經經歷的一切加以整合，真正落實到生活中，並通過付諸實踐來創造微小但顯著的改變了。這樣的改變，只有在我們給自己足夠空間，與自己安靜相處，進行一次內在審視時，才會發生。我們必須真正地評估自己的現狀以及心之所向。當我們擁抱那份空白，不論是胃裡的空白、日程裡的空白，還是承諾上的空白，我們正在參與一場對“廢物”的自噬，清除那些我們不知不覺間允許其附著在我們忙碌不堪的生活上的累贅。
或許，按照傳統的方式，我們很多人還沒完全準備好迎接齋月。但也許正因為如此，今年的萊麥丹齋月，才會成為我們真正需要的那個齋月。能夠見證這個月份在我們的家庭與內心中的體驗不斷演變，本身就是一種恩典。
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編輯：葉哈雅
出處：Religion News
原文：This Ramadan, I’m choosing emptiness over exhaustion
連結：https://tinyurl.com/2xvwdobk
